下半身(太もも、ふくらはぎ、足首)痩せたい!ダイエットでモデル脚♪サイトトップ >ふくらはぎ  >> ふくらはぎ痩せのためのストレッチ法

ふくらはぎがむくんだり脂肪や筋肉が付いたりして太く見えるのって、ふくらはぎ痩せ ストレッチ
脚のラインのバランスが乱れるのでなんとか細くしたいですよね。

そのためには、効果的なふくらはぎ痩せのためのストレッチ法の実践が必要と
なってきます。

効果的なのは入浴時に行うのが良く
要領よく行うのがコツです。

ストレッチを行うときに気をつけたいのが、勢いをつけて急に伸ばしたり、
あまり強引に足を伸ばしすぎないことです。

入浴時の筋肉は柔らかくデリケートになっていますので、
あくまでも心地よい程度に行うようにしましょう。

それから注意したいのが、3日坊主で終わらないように、無理をしないで
毎日少しずつでもいいから続けることですね。

ふくらはぎ痩せのストレッチのやり方は簡単です。




まず、タオルを利用して足首のところにかけて持ち、引っ張りながら足先を徐々に
伸ばしていくようにすることです。

この時、タオルをかけてからまず膝の伸ばし上げを先にやることです。ふくらはぎ痩せ ストレッチ

最初は1セット12回ぐらいやって、慣れてきたら3セットぐらいできれば
効果的ですね。

ふくらはぎ痩せのストレッチは、息をゆっくり吐きながら行うこと
より効果的になります。

女性の場合は、特にお風呂に入っている時間が長い人が多いので、
その時間を有効に使うことができると思います。

つまり、心と体のリラックスをしながらダイエットにも取り組める時間と考えてみては
いかがでしょうか?

難しいやり方ではないのでどなたでも続けることができると思います。

気軽にチャレンジされてはいかがでしょうか?


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