下半身(太もも、ふくらはぎ、足首)痩せたい!ダイエットでモデル脚♪サイトトップ >ふくらはぎ  >> ふくらはぎ痩せのための上手な歩き方とは?

むくみによるふくらはぎ痩せを実現するためには、歩き方を変えるだけでもふくらはぎ 痩せ 歩き方
細くなるって知ってましたか?

ふくらはぎ太りは、むくみによるものが多いのだそうです。

ですから、ふくらはぎの血流を良くするような歩き方をするといいんですね。

ちょっと恥ずかしいかもしれませんが、意外にも大股歩きがいいらしいんです。

大股で歩くことにより足の筋肉が最大限に伸び縮みするので、
血流が良くなってむくみが取れるんです。

これなら納得ですが、できるだけ人気のないところとか、
夜などにウォーキングしたほうがよさそうですね。


そして、筋肉太りが原因の方は、ふくらはぎが緊張するような歩き方は
避けなければなりません。





また、自転車に乗ることは筋肉の緊張を強いられますのでふくらはぎ 痩せ 歩き方
避けたほうが良さそうです。

一番いいのがストレッチで、筋肉の収縮運動をすることによって
ダイエット効果が期待できます。

同じ下半身の運動でも、筋肉の使い方次第で太ったり痩せたりして
しまうんですね。

ウォーキングは下半身痩せに有効な方法ですが、有酸素運動で歩くことが
最も効果的な方法なんです。

できれば腕を大きく振るような格好で早歩きする歩き方がベストですよ。

この際、ダイエットに恥はかきすてぐらいの気持ちで取り組んでみては
いかがでしょうか?


cenweb1 at 16:46│clip!ふくらはぎ