下半身(太もも、ふくらはぎ、足首)痩せたい!ダイエットでモデル脚♪サイトトップ >太もも・大腿  >> 自宅で太ももダイエットを約束する簡単エクササイズ

太ももは脂肪のつきやすいところですよね。太ももダイエット エクササイズ

だから、太ももダイエットを成功させるためには、
どうしてもある程度の期間が必要になるんですよね。

エステに通うのでなく、自宅でできる効果的な
エクササイズは、
やっぱり
毎日無理なく続けられるものでなくてはならないと
思いませんか?



自宅で自分ひとりで行うダイエットは挫折しやすいという欠点がありますから、
できるだけ簡単な方法が望ましいと思うんですよ。


そこで、簡単に続けられる太ももダイエットのエクササイズ
紹介したいと思います。


まず、片手を支えることのできる場所を探してください。

それはイスでもいいし、頑丈な机でもかまいません。

次に、片脚だけを十数センチ上げて小刻みに揺らしてください。

時間にして10秒~20秒ぐらいが適当でしょうね。

終わったらもう片方の脚を上げて同じようにします。


この方法は、いわゆる電動マッサージの原理
使った自分だけでできるブルブルマッサージ法ですね。太ももダイエット エクササイズ

このエクササイズは、1回に2~3分ぐらいやるのがベストです。


脚全体を小刻みに揺らすことは、実は全身の
疲労回復にもとても良い方法なんですよ。

できれば朝と夜の2回を毎日できれば、
太ももダイエットの成果は確実にでることでしょう。


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